🤔​ENSOÑACIÓN EXESIVA💭​

Cuando tu imaginación es mejor que tu realidad, ¿es un refugio o una trampa?

Es un fenómeno psicológico, caracterizado por una inmersión fantasiosa continuada y persistente que tiende a adentrarse en los diferentes ámbitos de la vida de la persona.

(Hay que tener en cuenta que el hecho de “soñar despierto” no significa que tienes una patología ni que te tiene que impactar negativamente).

📌​A TENER EN CUENTA:

• La inmersión compone una estrategia compensatoria de regulación emocional, llegando a conformar una huida compulsiva, una estrategia cortoplacista de evitación del malestar con la obtención de una recompensa inmediata.

• Tampoco existe relación con un trastorno psicótico, dado que no hay delirio; el soñador distingue con naturalidad ficción y realidad.

• Se puede estar inmerso en un solo estímulo, ya sea externo (por ejemplo, un libro) o interno (por ejemplo, soñar despierto), mientras descuida otros estímulos en el entorno.

• La ensoñación puede ser acompañada de movimientos repetitivos y estereotipados. La persona se mece o balancea ensimismada. El relato interno a menudo es escenificado por murmullos, expresiones faciales o ligeros movimientos que acompañan la trama.

• La frecuencia y duración de las sesiones es variable; en los casos más severos la frecuencia es diaria y en periodos que superan las 6 horas de inmersión.

• La ensoñación adquiere un carácter compulsivo, en el que cualquier detonante puede activar la ficción. La persona siente que pierde el control. Así, lugares, situaciones o incluso sonidos pueden gatillar el impulso hacia la inmersión. Es más frecuente soñar despierto ante el vacío o actividades sedentarias o pasivas, que no exijan concentración o que tengan un carácter automático.

📢​ CAUSAS:

Se especula con que el origen de la ensoñación excesiva se relaciona con experiencias traumáticas, funcionando como algún subtipo de trastorno disociativo (pérdida de conexión entre pensamientos, recuerdos, sentimientos, entorno, comportamiento e identidad).

La investigación reciente también ha relacionado la ensoñación excesiva con el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la ansiedad social, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) o el trastorno por excoriación (trastorno mental en el que una persona se rasca o se pellizca la piel repetidamente).

También encontraron muchas similitudes entre ensoñación inadaptada y una adicción. Al igual que en otras conductas adictivas sin consumo de sustancias, como pueden ser la ludopatía o el trastorno hipersexual, la persona tiene dificultades para gestionar el impulso hacia la conducta adictiva, en este caso la inmersión fantasiosa.

FUENTES:

https://habilidadesparaelcambio.com.ar/maladaptive-daydreaming-o-ensonacion-excesiva/

https://neuro-class.com/ensonacion-excesiva-usando-la-imaginacion-como-refugio/

https://www.mundopsicologos.com/articulos/suenas-despierto-los-peligros-de-fantasear-en-exceso

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